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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。2021年，黄磊出演《小敏家》片酬1890万，但担任艺术指导的服务费也高达1590万。没有参演的《小舍得》，他也是艺术指导，虽然不知道指导了什么艺术，但这1680万的指导费这么到手了。

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